Zumba!

Która z nas nie odczuwa jesiennego spadku formy i pogarszającego się samopoczucia? Chyba prawie każda ;) Jest na to świetny sposób… ZUMBA!

Z czym się to...tańczy?

Zumba to taniec będący połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Łączy on hip-hop, salsę, sambę, mambo a nawet sztuki walki. Obecnie zajęcia Zumby organizuje większość siłowni i klubów fitness. Jest to naprawdę świetny sposób na poprawienie swojej sylwetki i oczywiście przede wszystkim humoru. Godzina Zumby pozwala spalić ok. 700 kcal i naładować nasz organizm pozytywną energią nawet na kilka dni! Przede wszystkim jest to świetna zabawa! Człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że ćwiczy, dlatego też pewnie cieszy się to tak dużym powodzeniem. A jakim zaskoczeniem, i to pozytywnym, są szybko widoczne rezultaty. Z pewnością jest to o wiele ciekawsza i przyjemniejsza forma aktywności niż np. godzinny bieg na bieżni czy jazda na rowerku stacjonarnym. Kroki są bardzo proste, na pewno każda z Was poradzi sobie z ich opanowaniem bez najmniejszego problemu. Głośna, rytmiczna muzyka oraz kolorowe stroje, które można kupić specjalnie do tego rodzaju ćwiczeń sprawiają, że od razu czujemy się lepiej 

Istna rewolucja

W ostatnich latach Zumba przeprowadziła niemalże rewolucję, tworząc koncept fitness-zabawy i przeobrażając trening fitness w rozrywkę osiągnęła ona ogromy sukces, wciągnęła tysiące ludzi i jak szalony ogień rozniosła się po całym świecie, wszystkich kontynentach, przez co zapisała się w historii jako jedno z najbardziej niezwykłych wydarzeń w branży fitnessu. Na co jeszcze czekacie? Na Zumbę marsz!

Okiem intruktora

"Zumba jest dla mnie czymś więcej niż pracą. To moja pasja, styl życia... i mój nałóg. :) Dzięki niej mogę spełniać się jako choreograf, instruktor ale przede wszystkim- mogę dzielić się z innymi tym, co kocham a przecież nic nie daje tyle radości, co rozbudzenie w drugim człowieku motywacji do działania . Jak powiadają uczestnicy moich zajęć: „Zumba jest dobra na wszystko, na chorobę, zmęczenie, zły nastrój”. Na treningach nie ma przelewek, każdy musi dawać z siebie wszystko,
a jednak uczestnicy zawsze wychodzą bardziej uśmiechnięci i zadowoleni niż zmęczeni. :) Myślę, że fenomen Zumby tkwi w jej prostocie. Aby genialnie się bawić wcale nie musisz być świetnym tancerzem, kondycja również nie ma znaczenia, gdyż Zumba nie zna takich ograniczeń.

W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na wiek, płeć, czy doświadczenie w tańcu i fitnessie, gdyż wszelkie wykonywane ruchy można dostosować do własnych możliwości". (Iwona Żołnierczyk).

*Przydatne Informacje

Zumba różni się od innych form fitnessu też tym, że każdy instruktor, które uczy Zumby musi posiadać aktualną licencję. Aby sprawdzić czy instruktor ma licencję należy wejść na stronę: http://www.zumba.com/ (zakładka find an instructor).

Część instruktorów należy do międzynarodowego stowarzyszenia ZIN z siedzibą w USA (Zumba Instructor Network). Stowarzyszenie to wspiera rozwój instruktorów, umożliwia im branie udziału w kolejnych szkoleniach, przesyła płyty z choreografiami i muzyką.

***

Autor pomysłu na artykuł oraz akapitów "Z czym się to...tańczy?" oraz "Istna rewolucja"- Karolina Filipek

Szczególne podziękowania dla: Iwony Żołnierczyk, trenerki Zumby, za akapity "Okiem Instruktora"
i "*Przydatne Informacje" oraz udostępnienie zdjęć z zajęć. (http://iwonazolnierczyk.zumba.com/)