Śnić wiedząc, że się śni

Sen wiedzy, inaczej zwany snem świadomym lub przejrzystym (lucid dream) jest to sen, w którym śpiąca osoba zdaje sobie sprawę z tego, że śni. Może wykonywać czynności takie, które robiłaby też na jawie oraz te zupełnie niemożliwe do zrealizowania. Świadome sny nie są nowością, nie narodziły się
w XXI w. - pojawiają się już w Listach Św. Augustyna oraz
u Arystotelesa. Za twórcę terminu lucid dream przyjmuje się Frederika van Eedena – holenderskiego psychiatrę. Określa on świadomy sen jako „sen, w którym miał pełną pamięć swojego życia na jawie oraz wolną wolę.” Równolegle został on odkryty w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Przejrzysty sen cieszy się największym zainteresowaniem i praktyką w Usa, Ukrainie, Rosji, a także innych państwach słowiańskich.

Na zachętę…

Uzyskanie stanu świadomego snu może wystąpić bez żadnych wstępnych warunków. Czasem wystarczy samo myślenie bądź czytanie o tym zjawisku. Przecież prawie każdemu z nas zdarzyło się nieraz wpływać na własną podświadomość. Ile już razy zasypialiśmy z myślą by obudzić się o 6:00
i o dziwo przebudzaliśmy się ok. 5:50…? Jak widać jest to możliwe – wystarczy tylko trochę poćwiczyć
i spróbować „dogadać się” ze swoją podświadomością. O przejrzystym śnie mówi także wiele technik medytacyjnych. Nie zaszkodzi też trochę naukowej teorii. Obecnie mamy dostęp do wielu książek na ten temat, np. Janusz Konrad Jędrzejczak „Pierwsze kroki w świadomy sen”, Marek Kopydłowski „Świadome śnienie” czy „Oneironautyka – Sztuka Świadomego Snu” oraz wiele innych ciekawych pozycji. Jest to także gorący temat na różnych forach internetowych i nie tylko. Dlaczego zjawisko to cieszy się tak dużą popularnością i zainteresowaniem? Z pewnością dlatego, że po części dotyczy ono każdego z nas, a poza tym doznawanie nowych wrażeń to czysta przyjemność, więc dlaczego nie robić tego właśnie podczas snu…? Jest to przecież wspaniała rozrywka, gdyż możesz robić wszystko,
o czym tylko marzyłeś lub marzyłaś, ale było to dla Ciebie za drogie, nie miałeś lub nie miałaś czasu, energii, ale było to po prostu całkowicie niemoralne lub nawet nielegalne. Czy to nie brzmi zachęcająco…?

Techniki

Jak już wspomniałam wcześniej, część ludzi uzyskuje stan świadomego śnienia bez specjalnych ćwiczeń, lecz dla tych, którzy takim darem nie zostali obdarzeni, naukowcy wymyślili kilka sposobów, aby mogli oni kontrolować sny. Techniki te można podzielić na kategorie:

-metody psychologiczne czyli np. technika pamięciowa czy autosugestia, która polega na zwyczajnej chęci przeżycia świadomego snu,

-techniki fizjologiczno – farmakologiczne, które
z kolei posługują się znajomością cyklów snu – czuwania oraz wpływem substancji psychoaktywnych na marzenia senne. Chodzi tu o technikę potocznie zwaną „WBTB” z ang. Wake Back To Bed. Opiera się ona właśnie na znajomości faz snu. Po kilku godzinach budzimy się na okres ok. 60 minut i wracamy do łóżka z intencją świadomego snu. Jak pokazują badania, technika ta jest nawet do 8 razy bardziej skuteczna, niż autosugestia. Ciekawostką, jest fakt, że podczas tzw. „popołudniowej drzemki” istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia świadomego snu. Znane są też inne metody.

Technika „chaining” polega na jak najdłuższym przedłużaniu snu. Po przebudzeniu nie należy się ruszać
i właśnie dzięki temu istnieje możliwość powrotu do bardzo podobnej scenerii, ale tym razem już ze świadomością. Technika rąk, według której ustanawiając tzw. kotwicę czyli warunkową reakcję organizmu (spojrzenie na własne ręce) będziemy odruchowo uzyskiwać świadomość. Nie da się także zapomnieć o technikach relaksacyjnych, dzięki nim możemy uzyskać sen wiedzy podczas zasypania licząc bądź powtarzając pewną frazę. Najbardziej kontrowersyjną jest technika szamańska. Stosowana jest przez pochodzących m.in. z Meksyku i Kostaryki szamanów. Polega ona na spożywaniu, czy to w postaci naparów, czy palonego suszu (niekiedy łącznie), ziela snów przez minimum 7 dni przed zaśnięciem bądź afrykańskiego korzenia snów. Niekiedy jednak szamani nie mają dostępu do tych ziół wtedy to nie śpią przez kilka dni, przez co osłabiają organizm, a to prowadzi ich do drugiej strony – śmierci. Szaman widzi na jawie duchy i po kilku dniach zasypia całkowicie wycieńczony z pełną świadomością. To tak naprawdę tylko kilka metod dzięki którym możemy „rozmawiać” z własną podświadomością i trenować ją.

Świadome sny, a bezpieczeństwo

Wbrew pozorom świadome śnienie jest bardzo bezpieczne, gdyż tak naprawdę wszystko dzieje się w Twoim umyśle. Ciało ulega naturalnemu paraliżowi, aby nic Ci się nie stało. Przecież masz pełną kontrolę nad tym co robisz, a w razie bólu czy jakiegoś szczególnego wypadku możesz po prostu się obudzić. Celowo uzyskany sen nie różni się znacznie od naturalnie występującego spontanicznego uzyskania świadomości we śnie. Dzięki kontroli własnych snów możesz sprawić, że wszystkie staną się niezwykle miłe i przyjemne, a to gwarantuje wspaniały humor zaraz po przebudzeniu. Dzięki nim możemy także zastopować nasze koszmary. Z lucid dream może korzystać każdy zdrowy człowiek, chyba, że ma poważne problemy z sercem bądź natury psychicznej.

Realność świadomych snów

Osoby, które doświadczyły owych snów opowiadają o niezwykłej ich realności. Czasem wręcz mają wrażenie, że rzeczywistość senna jest bardziej rzeczywista i realna niż ta prawdziwa. Niektórzy rozwijają
w sobie niezwykłe zdolności bądź otrzymują nieprawdopodobną wiedzę o własnym umyśle. U wielu osób zauważono podobne cechy owych snów. Występują problemy z odczytywaniem tekstów, które się w nich pojawiają – są one niespójne, niestabilne i bezustannie się zmieniają. Chaotycznie działają zegary, w szczególności cyfrowe. Zmienia się także sposób poruszania – gdy
w rzeczywistości pewne rzeczy dzieją się nagle ( wystrzał broni, bieg) w owym śnie wszystko jest spowolnione. Oczywiście przy odpowiednim stopniu zaawansowania w kontrolę nad snami możemy te cechy zminimalizować, a nawet sprawić, że znikną one całkowicie.

Jak widać śnić świadomie może każdy z nas. Jest to interesujące zjawisko, które ciągle się rozwija
i fascynuje wiele osób. Jeśli nasze życie nie jest do końca takie jakbyśmy tego chcieli, możemy chociaż kreować nasze sny, by były piękniejsze i ciekawsze. Jest to bezpieczne, więc może spróbować tego każdy
z nas. Spanie nie musi być już monotonne, podczas niego możemy spełniać swoje marzenia! Możesz zrobić wszystko - jedynym ograniczeniem jest Twoja własna wyobraźnia.

 Autor Tekstu: Karolina Filipek